By Gabriela
Hoje vou abordar um tema que é muito visto em nossa sociedade que envolve um descuido com a saúde mental.
Que é a dependência emocional
E eu estou aqui para te ajudar a sair dessa se for teu caso ou até mesmo te aconselhar para que você evite entrar nessa enrascada.
Vocês já se perguntaram, o que leva uma pessoa a criar um sentimento de apego não saudável à outra?
Dependência emocional não é um sentimento saudável, até porque depender exclusivamente de algo ou alguém é uma necessidade desnecessária, é um sentimento desproporcional. A pessoa sente que aquilo ou aquela pessoa é o centro da vida dela e que se um dia for embora a vida dessa pessoa não tem mais sentido.
E geralmente quem cria esses laços de apego desarmônico pode ter algum resquício do passado que colaborou para que esse indivíduo tenha esse tipo de sentimento na fase adulta.
Portanto eu vou explicar para vocês algumas das 4 principais causas, vamos lá:
1- Baixa autoestima
Ter um sentimento de auto desvalorização como a baixa autoestima, colabora para o desenvolvimento da dependência, pois cria um pensamento de que precisa do outro para se sentir bem consigo mesmo e se submete as aprovações alheia para seu próprio bem estar físico ou mental.
2- Excesso de zelo
Crianças e adolescentes que foram educados com muito zelo, no sentido de não ter liberdade para entender e “testar” o mundo, podem ter maior predisposição à dependência emocional na vida adulta.
Isso ocorre porque o adulto, que cresceu com excesso de zelo, deposita a segurança e seu próprio bem-estar em alguém, o que causa a dependência.
3- Abandono parental
O abandono de pai, mãe ou até mesmo os dois na infância traz um vazio, na qual o indivíduo irá preencher com uma pessoa, para suprir essa presença afetiva que foi negligenciado no passado.
4- Insegurança
Se sentir inseguro em certos momentos em uma relação com alguém é relativamente normal, porém se apegar a uma pessoa na qual você não se sente bem e não conseguir sair da relação porque se sente insuficiente. Você cria uma desvalorização sobre si mesmo.
Sendo assim você evita de todas as formas criar conflitos com o outro, uma vez que se quer sempre a presença da pessoa em que se deposita a dependência.
Sinais de dependência emocional
- Submissão ao outro;
- Sinais de abstinência na ausência da pessoa amada;
- Dificuldade de tomar decisões importantes nos relacionamentos;
- Sentimento de insatisfação;
- Tédio;
- Medo da solidão;
- Vazio emocional;
- Falta de amor próprio;
- Intolerância à frustração.
Como lidar com a dependência emocional
Então vamos para a solução desse problema não é mesmo? Mas como? Separei 3 dicas muito importantes.
1- Reconheça o problemai
2- Desenvolva autoestima e amor próprio
3- Faça terapia
Espero ter ajudado, se te ajudou comente ao final do post para ajudar. 🤍
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