HÁBITOS para sua EVOLUÇÃO pessoal! / By: Gabriela

HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA EVOLUIR

CONCEITUANDO O HÁBITO

Já parou para pensar que nossos comportamentos do cotidiano são baseados em hábitos?

Preciso que você tenha em mente que nosso crescimento pessoal e abrangendo até mesmo no âmbito profissional, tem relação com nossos hábitos. Quando fazemos algo diariamente, a repetição se torna automática, e é ai que podemos dizer que estamos praticando um HÁBITO.

Hábitos são nossas ações e comportamentos inconscientes, mas também consciente, e a maioria deles são "automatizados", ou seja, fazemos sem pensar!. Quando entendemos isso, nos damos conta de que muitos de nossos comportamentos não são pensados, mas simplesmente realizados. Nesse aspecto é importante até ter em mente que hábitos saudáveis são ótimos. Entretanto, se tivermos hábitos negativos e destrutivos conscientes e inconscientes, prejudica nosso desenvolvimento pessoal.

A IMPORTÂNCIA DO HÁBITO

Certos hábitos saudáveis nos deixam mais dispostos, além de diminuir os níveis do estresse e ansiedade. Dessa forma, conseguimos focar melhor e aumentar a produtividade – seja ela no trabalho, nas tarefas domésticas ou nos estudos.

Além disso, quando temos disciplina em realizar certas tarefas e não dependemos de MOTIVAÇÃO, o hábito torna essa resiliência mais natural. Tão natural que as vezes nem nos damos conta de que estamos fazendo coisas que antes não faziamos. E o melhor, é que você pode utilizar hábitos em diversos âmbitos, desde cotídiano até trabalhos em empresas.

HÁBITOS SIMPLES E SAUDÁVEIS

1- Banhos gelados pela manhã:

Tomar banho frio pela manhã te ajuda a ter mais disposição durante o dia, além de bem estar pois, melhora a circulação sanguínea.

2- Praticar a leitura:

Nem preciso citar todos os benefícios da leitura pois, são diversos. A prática de leitura aumenta sua capacidade de pensar, melhora a memoria, te deixa mais confiante, e aprimora sua fala. Tanto em fala oral, quando em raciocinios da mente, a leitura te ajuda.

3- Prática de exercícios físicos:

Calma, não vou pedir para você se encher de treinos e só viver daqui para frente de comidas sem gordura. Praticar exercicios podem ser correr, pular corda, jogar algum esporte de bola, natação, enfim varios típos de ações que forçam de alguma forma seu corpo. A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência

E, ficamos por aqui! Espero que tenha te ajudado nos vemos no próximo post!

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