TRAUMAS / O QUE É? / COMO LIDAR?

 TRAUMA

Traumas físicos nos deixam marcas e lembranças desagradáveis do momento que passamos, que deixaram as cicatrizes. Assim como o trauma físico, existe o trauma psicológico. É sobre isso que você vai entender!

TÓPICOS:

- O que é trauma?

- Características do trauma

- Tipos de traumas

- Como traumas afetam a vida e as relações?

- Como lidar?

O QUE É UM TRAUMA?

Os traumas psicológicos são respostas emocionais para eventos estressantes e de muita tensão física ou mental.

Um trauma psicológico se refere às sequelas emocionais deixadas por uma experiência que causou muita dor e sofrimento. Essa experiência, afeta diretamente a vida da pessoa como pensamentos, relações interpessoais e comportamentos consciente ou inconscientemente - para não relembrar qualquer aspecto relacionado ao fato que a traumatizou.

Quando pensamos em "trauma" pensamos naqueles de natureza psicológica, mas saiba que existem traumas físicos, causados por acidentes por exemplo. 

CARACTERÍSTICA DO TRAUMA

Entenda que um evento traumático cada pessoa vai reagir de uma forma diferente. E é importante também ter em mente que "evento traumático" não é o mesmo que um "trauma". O primeiro, corresponde a uma situação traumatizante que gerou medo, desespero ou muita frustração emocional. O segundo, corresponde a sequela que ficou com o tempo na memória da pessoa, isso quando não tratado a questão emocional e o sofrimento tiver sido prolongado. 

Ou seja, não é um evento traumático que fará a pessoa ter trauma, mas sim a forma com que essa pessoa irá lidar. 

É possível até que algumas pessoas desenvolvam o Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), no caso do evento ter sido relevantemente traumático e as condições de temperamento ou ambiente terem contribuído para esse quadro. 

EVENTOS QUE PODEM DESENCADEAR UM TRAUMA

- Falecimento de uma pessoa querida;

- Separação/divórcio; 

- Conviver com doenças graves;

- Desastres presenciados;

- Sequestros/assédios;

- Violências (física, emocional e/ou sexual);

- Traição;

- Assaltos;

- Acidentes.

COMO OS TRAUMAS NOS AFETAM?

Passar por experiências extremamente traumáticas a pessoa tende a ter problemas emocionais futuramente e a gravidade dos sintomas vai variar de pessoa para pessoa. Como consequência, sentimentos de raiva, medo ou insegurança podem surgir com frequência pelo receio de reviver situações frustrantes do passado. Além disso, flashbacks de imagens, sons ou pensamentos podem levar a pessoa a ter insônia ou pesadelos frequentes. 

Em relação ao evento traumático, há pessoas que podem não se lembrar, mas emoções sentidas naquele momento podem se manter ou se manifestar. Isso pode levar a pessoa a presenciar um momento traumático diversas vezes, e consequentemente poder ter estresse agudo ou transtorno de ansidedade, sofrimento traumático, transtorno de somatização, transtorno de conversão, etc.

TIPOS DE TRAUMAS 

- Trauma crônico

Quando o trauma é de ocasiões constantemente frustrantes;

- Trauma agudo

Causado por um evento muito estressante e perigoso;

- Trauma complexo

Consequência de uma série de vivência que causam esgotamento mental. 

- Trauma secundário 

Quando se está próximo de alguém que passou por uma angústia, e a pessoa absorve para si. 

COMO O TRAUMA AFETAM NOSSA VIDA E NOSSAS RELAÇÕES?

Experiências negativas podem afetar nosso senso de segurança em nós mesmos ou em relações. O medo também é presente como medo de abandono, rejeição, de não sermos o suficiente ou de não se sentir pertencente a algo ou para alguém. Temos a tendência de de criarmos bloqueios emocionais, ciumes excessivos, dependência ou codependência emocional, ansiedade em querer agradar, dificuldade de impor limites ou criar vínculos, etc. 

As relações se tornam mais difícies por esses medos, inseguranças e angústias que a pessoa carrega, muitas vezes acaba passando para a pessoa. 

Como lidar com traumas psicológicos?

1. - Encontre formas de expressar seus sentimentos. A expressão é uma parte importante do processo de cura dos traumas emocionais
2. - Converse com outras pessoas. ...
3. - Mantenha uma rotina. ...
4. - Aprenda técnicas de relaxamento. ...
5. - Procure ajuda profissional.