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LIVRE-SE DO PESSIMISMO CONSTANTE!! | Saiba Aqui

 - Que tal eliminar pensamentos negativos que te prejudicam ou que podem prejudicar sua vida e relações interpessoais? 

- Sim? 

- Então vamos lá!!

A todo momento nos pegamos pensando... Seja no cachorro que fez cocô no banheiro de novo, na vizinha que comprou um carro zero, ou se esquecemos a roupa no varau.


Pensar é natural de todos os seres humanos inclusive, pensamentos contrários ao positivismo são normais e comum. Porém em grande proporção, pode gerar problemas.

Pesquisas apontam que em média, produzimos de 50mil até 70mil pensamentos diários. Especialistas em neurociência afirmam que a mente humana é mais voltada para o lado negativo do que positivo. Sendo assim, cabe a nós praticarmos habitualmente o controle do pessimismo e tentarmos sempre encontrar um lado bom para se apoiar.

O QUE CAUSA O PESSIMISMO?

Há diversos fatores que fazem com que uma pessoa se sinta mal ou triste, como planos que não deram certo, decepções com pessoas, falta de esperança, dentre outros. Enfim tudo vai depender de como a pessoa lida com tudo isso, de que forma a pessoa vê toda a situação e age.

COMO LIDAR COM EMOÇÕES E SENTIMENTOS NEGATIVOS?

Eu utilizo um método que na maioria das vezes funciona e irei compartilhar com vocês.

No momento em que você estiver tendo pensamentos negativos, tome consciência. Pare e diga:

- "opa, eu estou tendo pensamentos nocivos e ruins agora. Preciso... MUDAR DE FOCO!"

Perceba que nesse momento em que você tomou consciência do estava pensando, você abriu portas para um chance de mudar a rota de reflexões que estava tendo naquele momento. Sei que logo de cara não será tão fácil, mas com prática diária você conseguirá controlar seus pensamentos e sentimentos prejudiciais a sua saúde mental.

Talvez você esteja se perguntando, como posso mudar de foco?

Utilize algumas destas dicas:

- Foque em algum objeto ou algo visível e tente não pensar em mais nada, apenas no que você está vendo;

- Fale consigo mesmo mentalmente, que os pensamentos que está tendo não vão te ajudar em nada, portanto se convença a parar de pensar no que te faz se sentir mal;

- Encontre os gatilhos que ativou pensamentos ruins e mantenha afastado de você.

- Faça algo que goste e que tire sua atenção de pensar.

Vale uma ressalta que, essas dicas são as quais eu utilizo e que funciona, eu espero que ajude você também. Se caso você não conseguir e não funcionar, faça mais pesquisas afundo sobre esse assunto e veja qual método pode dar certo para você.

6 DICAS PARA SER MAIS OTIMISTA

• Veja o outro lado da dificuldade. Quando passamos por momentos difíceis, em geral vemos só os aspectos negativos da situação e achamos que ela não pode mudar. ...

• Crie metas para o dia. ...

• Mentalize o lado bom. ...

• Fortaleça as relações. ...

• Pratique o meio-sorriso. ...

• Pratique a meditação da gratidão.

Fonte: https://www.bradescoseguros.com.br/clientes/noticias/noticia/6-dicas-sobre-como-ser-otimista
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