VAZIO EXISTENCIAL / ENTENDA COMO LIDAR COM ESSA SENSAÇÃO / By Gabriela

Você ja se perguntou qual o sentido da vida? qual seu proposito? relaxe que esses são questionamentos que todos em algum momento da vida irá fazer, e que geralmente ocorrem em algum processo de mudança ou marcantes em nossas vidas. 

O QUE SIGNIFICA A CRISE EXISTENCIAL?

A crise existencial é uma insatisfação ou confusão com a própria identidade ou sentido de vida. O individuo neste momento de muitos questionamentos enfrenta incertezas sobre o futuro. A duvida faz parte do nosso cotidiano, entretanto, se ela toma conta dos nossos pensamentos, esta crise pode começar a se instalar.  

Essa crise vem de uma necessidade pessoal que acabamos criando, geralmente, pela busca de sentido nas coisas, independentemente de quais sejam. Por mais comum que seja para nós encontrarmos com essa crise algum dia, é importante salientar que as formas de lidar são as mais variadas, assim como os sinais e sintomas também vão divergir de pessoa para pessoa.

Somos humanos com contextos físicos, históricos e emocionais muito diferentes, logo a nossa forma de traduzir uma crise existencial será sempre diversa também.

 

SINTOMAS PSICOLÓGICOS 

-  Tédio  

-  Falta de motivação

-  Insatisfação  

-  Não sabe como cuidar de si e de sua vida

 

COMO LIDAR  

Lidar com esse turbilhão de sentimentos pode ser um processo longo e até novo para algumas pessoas, porque ele exige o enfrentamento de pensamentos desconfortáveis, então o primeiro passo é não tentar se livrar disso logo.

Nesses casos, a pressa realmente é a inimiga da perfeição, porque tentar fugir dessas sensações pode acabar construindo um amontoado de bloqueios emocionais que mais tarde explodem e passam a nos incomodar.

Se distanciar de qualquer sentimento, por mais desconfortável e ruim que ele seja, com tanto desespero, nunca é saudável. Isso porque as questões vão continuar ali e, mais cedo ou mais tarde, vão voltar a se manifestar.

Fugir e tentar resolver tudo na pressa só vai acabar adiando o problema ou, então, sufocando a sua própria saúde mental aos poucos.

Por isso, além de respeitar o seu próprio tempo, é importante entender de onde vem essa crise existencial, o que motivou esses pensamentos e por que eles têm se feito tão presentes na sua rotina.

Certamente, não é uma investigação fácil de ser feita e se você tentar de forma corrida, apressada, pode ser que atrapalhe tudo.

TRATAMENTO PSICOLÓGICO 

É importante dedicar tempo a você mesmo(a), passe tempo de qualidade sozinho(a) e encontre o seu “eu” atual. É possível que você tenha esse sentimento de crise existencial porque mudou e evoluiu ao longo do tempo e não se deu tempo de conhecer quem de verdade você é agora. Por isso, é importante pensar em você e que você se permita conectarse com seu eu interior e descobrir quem de fato você é agora.

Poucas pessoas entendem o impacto que isso pode ter na crise existencial, mas imagine a dificuldade que é se desprender de alguns pensamentos ao longo da rotina! Se livrar disso sozinho é praticamente impossível.

É claro que, com o tempo, talvez as coisas acabem se acomodando, mas não é fácil superar uma crise de forma tão assertiva. Não sem a ajuda de um especialista.

Por isso existe a psicoterapia: um espaço seguro e totalmente voltado para essas questões emocionais, capaz de reconstruir uma pessoa pouco a pouco.

Em alguns casos, esse acompanhamento pode precisar ser combinado com outros, como sessões guiadas por um psiquiatra, por exemplo.

O psicólogo que irá julgar a necessidade de encaminhar ou não a pessoa para esses espaços.

O pior de passar por uma crise existencial é que, quando você a compartilha com alguém do seu entorno e essa pessoa não te compreende e, inclusive, atribui pouco valor à sua dor, julgando-a como superficial. Por isso, o mais indicado é buscar ajuda profissional pois essa pessoa realmente pode te auxiliar e te proporcionar testes de crise existencial úteis.