Saiba aqui | By Gabriela

             HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA EVOLUIR  CONCEITUANDO O HÁBITO   Já parou para pensar que nossos comportamentos do cotidiano são baseados em hábitos? Preciso que você tenha em mente que nosso crescimento pessoal e abrangendo até mesmo no âmbito profissional, tem relação com nossos hábitos. Quando fazemos algo diariamente, a repetição se torna automática, e é ai que podemos dizer que estamos praticando um HÁBITO.  Hábitos são nossas ações e comportamentos inconscientes, mas também consciente, e a maioria deles são "automatizados", ou seja, fazemos sem pensar!. Quando entendemos isso, nos damos conta de que muitos de nossos comportamentos não são pensados, mas simplesmente realizados. Nesse aspecto é importante até ter em mente que hábitos saudáveis são ótimos. Entretanto, se tivermos hábitos negativos e destrutivos conscientes e inconscientes, prejudica nosso desenvolvimento pessoal.  A IMPORTÂNCIA DO HÁBITO  Certos hábitos ...

  Tópicos do artigo: • O que é o vício? • O que causa? • Tipos de vícios 1. O QUE É O VÍCIO? O vício envolve o desejo intenso por algo, a perda de controle sobre o uso e o contato contínuo com aquilo apesar das consequências. O vício não se limita apenas no uso de substâncias químicas como as drogas, mas, qualquer atividade que remete ao prazer excessivo e descontrolável. As substâncias que são consideradas viciantes ou atitudes são aqueles que conseguem liberar dopamina em grande quantidade e em alta velocidade. Hábitos e vícios não são literalmente a mesma coisa embora sejam usados como sinônimos. O vício traz prejuízos a vida da pessoa, pois faz com que aquele objeto ou comportamento viciante seja mais importante do que qualquer outra coisa, ou seja, por exemplo, mais importante que a própria família do indivíduo. A dependência de estímulos viciantes afeta as funções de recompensa, motivação e memória do cérebro, prejudicando o autocontrole e o autocuidado. 2. O QUE CAUS...

Você ja se perguntou qual o sentido da vida? qual seu proposito? relaxe que esses são questionamentos que todos em algum momento da vida irá fazer, e que geralmente ocorrem em algum processo de mudança ou marcantes em nossas vidas.  O QUE SIGNIFICA A CRISE EXISTENCIAL? A crise existencial é uma insatisfação ou confusão com a própria identidade ou sentido de vida. O individuo neste momento de muitos questionamentos enfrenta incertezas sobre o futuro. A duvida faz parte do nosso cotidiano, entretanto, se ela toma conta dos nossos pensamentos, esta crise pode começar a se instalar.    Essa crise vem de uma necessidade pessoal que acabamos criando, geralmente, pela busca de sentido nas coisas, independentemente de quais sejam. Por mais comum que seja para nós encontrarmos com essa crise algum dia, é importante salientar que as formas de lidar são as mais variadas, assim como os sinais e sintomas também vão divergir de pessoa para pessoa. Somos humanos com contextos físi...

Lidar com problemas é uma das situações que muitos tentam fugir, porém, não espere uma vida perfeita sem qualquer tipo de imprevisto, porque isso é impossível. Seria uma ótima opção não sofrer por antecipação, e saber lidar com os empecilhos que você pode vir a encarar. Você certamente já se sentiu frustrado quando algo na sua vida não ocorreu como planejado ou alguém do seu convívio o desapontou com alguma atitude. E se você sente que não lida muito bem com isso, esse post pode te ajudar! O QUE É A FRUSTRAÇÃO? Frustração é o sentimento que surge quando não conseguimos o que queremos. Definimos objetivos concretos e batalhamos para atingi-los, mas não obtemos o resultado desejado. Logo, ficamos frustrados. A frustração geralmente é acompanhada pela raiva, angústia e ansiedade, causando um rebuliço emocional que pode perdurar por semanas a fio. Geralmente, quando estamos ansiando por alguma coisa, criamos expectativas com nossos planos, e ficamos constantemente idealizando aque...

  VIOLÊNCIA DOMÉSTICA  Infelizmente a violência doméstica é um obstáculo na sociedade da qual os números de casos assustam.  Brasil teve mais de 30 mil denúncias de mulheres vítimas de violência doméstica no campo em 2022.  Já no ano atual, as Delegacias Especializadas de Atendimento à Mulher (DEAM) do Rio de Janeiro registraram 16 mil ocorrências de violência doméstica no primeiro semestre de 2023. Esse quadro recorrente na sociedade não escolhe raça, gênero ou até mesmo classe social. Todos podemos ser vítimas de violência doméstica. As pessoas envolvidas podem ser casada ou não, ser do mesmo sexo ou não, viver juntas, separadas ou namorar. As vítimas podem ser ricas ou pobres, de qualquer idade, sexo, religião, cultura, grupo étnico, orientação sexual, formação ou estado civil. Focaremos a atenção às mulheres vítimas desses casos. O QUE É VIOLÊNCIA DOMÉSTICA? Violência doméstica é um padrão de comportamento que envolve violência ou outro tipo de abuso por parte de...

    SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO Dificuldade de concentração, insônia, irritabilidade e ansiedade estão entre os principais sinais da síndrome do pensamento acelerado, um problema associado a diferentes transtornos. O QUE É A SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO? A Síndrome do Pensamento Acelerado é uma alteração, identificada por Augusto Cury, onde a mente fica repleta de pensamentos, estando completamente cheia durante todo o tempo em que a pessoa está acordada, o que dificulta a concentração, aumenta a ansiedade e desgasta a saúde física e mental. Assim, o problema desta síndrome não está relacionado com o conteúdo dos pensamentos, que geralmente são interessantes, cultos e positivos, mas sim com a sua quantidade e a velocidade com que acontecem dentro do cérebro. É possível distinguir um pensamento acelerado normal de um transtorno mental. As circunstâncias normais da vida em que o pensamento está acelerado está vinculado a uma situação, a um fato que vai acontecer. Termin...

Já se perguntou se nossas emoções podem trazer sintomas físicos?  É sobre isso que você vai ler neste post! NOSSA MENTE PODE PROJETAR SINTOMAS FÍSICOS? Dependendo do nosso estado emocional e psíquico, o organismo pode gerar reações físicas como dores ou doenças, em um processo que é conhecido como somatização — quando isso ocorre com frequência, passa a ser chamado de transtorno de somatização, quando os sintomas passam a acontecer com frequência. A somatizacão ocorre quando emoções ou problemas de ordem psicológica se manifestam por meio de sintomas físicos. Quando o corpo fala, ele somatiza. Assim, o medo vira um batimento cardíaco, a preocupação vira uma dor de cabeça e é típico que a pessoa já não perceba suas emoções muito bem. O QUE A MENTE CAUSA NO CORPO? Dor psicológica ou psicossomática não tem origem física, mas psicológica. Sua causa principal está na mente do paciente. Imagine que eu estou ameaçando furar a mão de uma pessoa com uma agulha, se ela sentir dor m...